美國手機保安技術公司KISI早前發表《2020年工作與生活平衡城市排行榜》，在50個城市中， 排名榜首為挪威奧斯陸，平均僱員每周的工作39.9小時，香港則排行第45位，平均僱員每周的工作50.1小時。
來源：KISI
調查更指出香港為全球勞累過度人口最多的城市，香港人生活工作壓力大，OT文化被合理化，想追求生活和工作上的平衝？ 以下3個小貼士，幫你實現 Work-Life Balance的夢想：
製造良好工作環境
由於疫情影響，愈來愈多人Work From Home (在家工作），清楚地界分私人及工作空間，設定特定的家居工作空間，或者可以提高專注力，加快工作的效率。另外，睡房應該保持舒適輕鬆的環境，盡量不要選擇在睡房工作，以免影響睡眠質素。 香港地少人多，如果家中難找尋合適的工作空間，可考慮Café 或者 Coworking Space (共享空間），對於獨立工作者和初創企業是一個不錯的選擇。
適當安排工作
制定To Do List，按照工作的緊急程度排分先後次序，繼而逐一完成，並設定預計完成的時間，減低OT的可能性。 除此之外，當上司派發額外的工作量時，好好計算現時的工作量是否超出自己可承受的範圍，一個人的力量有限，合適地「說不」及與上司溝通工作現況，良好的溝通反而會增強團隊之間的合作。
工作和私人電話分開
現今科技發達，為求工作方便，很多人選擇在Whatsapp/ Signal開設工作群組，工作慢慢入侵我們的私人空間。香港文職及專業人員總會的調查曾發現，大約有65%受訪者曾在下班後，透過通訊應用程式收到工作訊息，約17%人要即時處理工作。休息時間仍然收到公司或客戶的電郵和訊息，變相隨時on call工作! 不妨考慮購買多一部工作專用的手機，將工作和私人電話分開，減低無形的壓力。 Ola Tech 有多款日本品牌翻新手機，所有產品均享有一年或以上的保修期，價錢合理又環保！
最後，Work-Life Balance最想帶出的意思是平衝工作、家庭、人際關係與個人成長。與其放假時沉迷在社交網絡媒體，讀者可嘗試多珍惜與家人朋友相處的時間，行山做運動，發掘新興趣，或者享受獨處的時光，暫時將工作和繃緊的心情暫時放下，真正做到Work-Life Balance。
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